ACNÉ HORMONAL (DURANTE TUS DÍAS) #026

Hola!!! ¿cómo han estado por aquí?

¡Espero que todo esté marchando lo mejor posible para ti!

Soy Priscila, 😎

Si eres de las que cada 28 días revives tu adolescencia… ¡no estás para nada sola! el 80,3% [1] de las mujeres puede sufrir de acné hormonal entre los 25 y 45 años. 

 Sin embargo, durante el periodo menstrual la situación puede agravarse para todas, incluso para aquellas que no tienen acné hormonal, y tienen una piel saludable. 

¿Por qué a las mujeres, cuando menstruamos, nos salen barritos en la cara?

Cuando estamos en los días de nuestro periodo, o cerca de ellos, las hormonas se nos alborotan (los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen. Esto puede hacer que las glándulas sebáceas secreten más sebo, una sustancia aceitosa que lubrica la piel), y no sólo nos afecta el humor y nos provocan cólicos, sino además el cuerpo genera más grasa, esa grasa se acumula en las capas superiores de la piel… ¿Resultado? ¡Granitos!

Usualmente los granos salen en la Zona T, porque es el área que más producción de sebo facial tiene, y sin los cuidados adecuados, los poros se obstruyen dando como resultado: un brote en la piel que puede quitarse en unos días, pero hay casos más radicales que tardan semanas en desaparecer.

¿Y qué hacemos si la menstruación es parte de nuestra vida?

 Ya sabemos el problema, ahora les quiero contar cuáles son las soluciones o prevenciones, porque no quiero dejarte sin estos tips que he aprendido para ayudar a mi piel en esos días.

 1. Aunque muchas piensen que parezco un disco rayado con el tema de los hábitos… Chicas, lo siento, pero si queremos una piel saludable tenemos que adoptar nuevos hábitos: Limpieza, limpieza y más limpieza

Como los granos suelen salir en la nariz y en la frente, es fundamental limpiarnos muy bien esa área. Ni creas que con una toallita demaquillante es suficiente, hay que lavarse muy bien la cara. Hay personas que creen que porque no se maquillan no necesitan lavarse la cara. ¡MENTIRA! En el ambiente hay demasiada contaminación que nos obstruyen lo poros y facilita que salga el grano. Así que usando o no maquillaje, la limpieza es OBLIGATORIA. Asúmelo como un acto de amor propio. Date cariño.

 ¡Ahora bien, no es que nos vamos a lavar la piel 100 veces al día, con cualquier jabón que encontremos! De este tema ya hemos hablado, la piel de la cara necesita cuidados especiales, acá te dejo un podcast dedicado 100% al tema de qué jabón facial deberíamos escoger para este paso:

 ¿Qué jabones debo usar para mi tipo de piel? ¿No sé qué tipo de piel soy? #11

 2. Uno de mis principios activos favoritos para combatir la aparición de granitos nuevos es La Vitamina C  que ayuda a exfoliar la piel y a evitar que las células muertas obstruyan los poros. Y como ayuda a cicatrizar, si te sale un granito y te aplicas una gota de suero de Vitamina C, al día siguiente el grano prácticamente desaparece.

 3. En esos días no uses cremas muy pesadas. Busca tratamientos livianos que mantengan tu piel bien nutrida, pero que no te taponen los poros.
Y algo más… 

4. El estrés eleva los niveles de cortisol y eso afecta el ciclo menstrual y nos salen más granos. ¿Estás estresada? ¡Haz ejercicios! Esos cuentos de vieja que dicen que no podemos hacer deportes con la regla, son mentira. ¡Baila, corre, monta bicicleta, deshazte del estrés!

Pero... también tienes que alimentarte bien. Si ya sabemos que en esos días el cuerpo produce más grasa, entonces bájale a las hamburguesas con papas fritas esos días, dile adiós al chocolate… ¡YO SÉEEEEE! Es horrible, porque en esos días es cuando más nos provoca comer algo frito con chocolate, pero tenemos que ser sabias, esa hamburguesa se va a convertir en un grano del mismo tamaño de la hamburguesa ¡con mayonesa incluida!

Come frutas, eso te va a equilibrar la glucosa y te va a ayudar a calmar la ansiedad.

Ahora ya sabes que no tienes que esconder tu cara en esos días, comienza a cambiar tus hábitos y vas a ver cómo tu piel te lo agradece. ¡Y tómate unas fotos para que te compares mes a mes! ;)

 ¡Por cierto! Sé que muchas me preguntarán, sobre qué tipo de jabón facial puede funcionar para ayudar a limpiar profundamente los poros sin resecarlos, mi jabón favorito es FLOR DE LOTO CHARCOAL PORE! puedes conseguir el tuyo en la tienda: